Adelgazar y hacer deporte son conceptos que van unidos. Ya han terminado las vacaciones y los propósitos de año nuevo casi siempre incluyen perder esos kilos de más que se han ido acumulando sin darnos cuenta. Si estas cansado de los clásicos, como el running, te recomendamos una serie de deportes con los que realmente te divertirás.

Aquapunching: adiós a la piel flácida

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El Aquapunching, una versión del bodycombat en el agua. Se utilizan los mismos movimientos que en el boxeo y es necesario tener un buen fondo físico para practicarlo porque el agua multiplica el trabajo que realizan los músculos. El efecto masajeador del agua hace que tus músculos sufran menos.

Se trata de un ejercicio intenso que acelera la pérdida de peso. Tonifica las distintas partes del cuerpo que se mueven durante la actividad. Para perder contorno y prevenir la piel flácida, que genera adelgazar, los ejercicios se concentran en piernas y brazos.

Elipdoor: para unas piernas de acero

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Se trata de una actividad muy eficaz a la hora de quemar calorías. Se puso de moda tras la fiebre del spinning, y se trata de la misma actividad, pero sobre una elíptica.

Los ejercicios con la elíptica te ayudarán a perder peso de forma rápida y a quemar calorías en poco, la media esta en 900 kcal en 45 minutos, tonificarás muslos y gluteos, además te ayuda a mejorar tu condición cardiovascular.

Aquabiking: perfecto para eliminar y prevenir la piel de naranja

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Consiste en pedalear debajo del agua, especialmente indicada para mujeres, ya que los masajes del agua ayudan a eliminar la piel de naranja.

Permite remodelar, fortalecer y redefinir la silueta, endurece y define las pantorrillas, los cuádriceps, los muslos o los glúteos, también tiene beneficios para la salud como aumentar la capacidad caridiovascular o favorecer la circulación de la sangre.

TRX: endurece tu cuerpo

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Estos ejercicios de suspensiones fueron creados por el ejército de Estados Unidos para que los militares fueran capaces de mantener la forma en cualquier lugar

El TRX o entrenamiento en suspensión consiste en ejercicios en los que los pies del que entrena se encuentran sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el resto del cuerpo se encuentra tocando el suelo. Con estos ejercicios lograras mejorar el equilibrio y la flexibilidad pero sobre todo aumentarás la fuerza, la resistencia, la coordinación y la estabilidad de tu cuerpo.

Aeroyoga: cuerpo más tonificado y ligero

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Es una mezcla de yoga, pilates y artes del circo. Los ejercicios se realizan sobre una especie de hamaca y normalmente las clases duran 75 minutos en los que se alternan distintos movimientos ,se suele empezar por el saludo al sol (un ejercicio de yoga que se utiliza como calentamiento), una fase más dinámica inspirada en la danza y la gimnasia, un trabajo “aéreo” con la ayuda de la hamaca y finalmente un periodo de relajación.

El aeroyoga permite perder peso rápidamente, dependiendo de la intensidad de los ejercicios. Las diferentes posiciones mejoran la flexibilidad del cuerpo y lo tonifican, moviendo tanto los músculos más superficiales como los más profundos. También nos ayuda a mejorar la postura, y aporta otros beneficios como una mayor calidad del sueño y mucha más energía, lo que acelera aún más la pérdida de peso.

Sigue una dieta equilibrada y haz ejercicio todos los días, con ello conseguirás perder peso de una manera natural. Ten en cuenta que el deporte es beneficioso para la salud; fortalece el corazón, aumenta nuestra autoestima, dispara la dopamina y la serotonina, nos permite desconectar y eliminar el estrés.